睡眠减肥五招 轻松躺着也能瘦(2)

【导读】你是一个嗜睡如命的人吗？如果教你一种睡觉也能瘦身的方法，相信你一定惊喜若狂，究竟怎样的睡眠是可以使你减肥瘦身呢？来看秀美小编为你推荐的5招。

　　2.调整喝咖啡和喝酒的习惯

　　如果你真是一个顽固的咖啡族，那么“下午2：30以后不喝咖啡”这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信专家的建议——咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠。如果一开始你坚持得很辛苦，试着一步步来，比如先将你的咖啡量减半。此外，睡前3小时内也要绝对避免喝酒！酒精可能一开始让你昏昏欲睡，但却会影响你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能发挥完毕，你甚至可能半夜醒过来，严重妨碍身体休息。